实用解剖学答案-中国大学慕课
第一章 背部肌肉及训练讲解
第一章试题
1、出去以讲的动作，想要练习背阔肌还可以做什么动作。
A、哑铃俯身划船
B、俯身直臂肩胛骨后缩
C、俯卧撑
D、站姿杠铃提拉
2、关于菱形肌说法错误的是
A、菱形肌是浅层肌肉
B、菱形肌分为大小菱形肌，上部为小菱形肌，下部为大菱形肌
C、菱形肌近固定具有三个功能：肩胛骨上提、肩胛骨后缩、肩胛骨下回旋
D、菱形肌位于斜方肌浅层
3、做俯卧挺身时错误的是
A、动作开始时，俯卧在训练垫上，双手向前伸直，双脚向后伸直
B、呼气发力向上，吸气还原到起始位置
C、做动作过程中，要用爆发力向上
D、在做动作时要保持身体稳定，双脚不离开地面
4、背肌与生俱来的功能就是保护脊椎骨。
5、杠铃划船用的背阔肌的远固定功能，引体向上用的是背阔肌的近固定功能。
6、三分练七分吃，吃比练重要，只注意饮食就可以了。
7、在减脂塑形的过程中，要有氧运动和力量训练同时进行。
8、胖瘦要看体重。
第二章 腹部肌肉及训练讲解
第二章试题
1、关于腹横肌描述错误的是（ ）
A、腹横肌生长位置是腹内斜肌浅层，这块肌肉呈水平线围绕在身体的腹部
B、是以腱膜参与形成腹直肌鞘后层，止于腹白线
C、腹横肌主要功能是维持腹压
D、腹横肌与其他腹肌协同收缩，协助完成咳嗽、呕吐、排泄等生理功能
2、关于腹部训练描述正确的是（ ）
A、腹部训练时为了腹部体积变小
B、腹部训练不可以和其他的部位同时训练，要专门设计训练动作
C、瘦削紧实的腹部肌群除了好看之外，它们也还拥有重要的功能性作用
D、在练习腹直肌和腹斜肌时，练习不到腹横肌
3、关于腹斜肌描述错误的是（ ）
A、腹外斜肌是V字形，腹内斜肌是倒V字形
B、腹斜肌只能仰卧训练，不能站立训练
C、在运动时，一侧腹内斜肌与对侧腹外斜肌是协同作用的
D、腹内、外斜肌的主要功能是回旋
4、腹肌可以保护内脏器官、保持躯干稳定和身体平衡、保护脊椎腰椎、预防骨盆前倾。（ ）
5、腹部肌肉包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌，结构为层层叠压。（ ）
6、腹外斜肌和腹内斜肌功能一致，做相同的动作可以同时练习这两块肌肉。（ ）
7、腹横肌的功能特殊，不单独直接参与动作，所以不需要进行训练。（ ）
8、在做仰卧卷腹时，为了保证训练效果，上身要完全抬离地面。（ ）
第三章 臀部肌肉及训练讲解
第三章试题
1、可以同时练到臀大肌、臀中肌和臀小肌的动作是（ ）
A、站姿侧摆腿
B、杠铃深蹲
C、仰卧臀桥
D、箭步蹲
2、关于动作早安式，描述正确的是（ ）
A、早安式和杠铃硬拉动作是一样的
B、目标肌肉是整个臀部肌群，这个动作运用了大腿在髋关节处伸的功能
C、开始锻炼时可以只用一个杠铃杆，在训练熟练后再慢慢的增加重量
D、早安式在做动作准备时，要收腹挺胸，肩胛骨下沉微收，躯干直立稍向前倾，头部不动就可以
3、臀部肌群是由外到内，层层包裹的，最外层是臀大肌，其次是臀中肌，最深层的是臀小肌。（ ）
4、臀大肌、臀中肌和臀小肌的功能是一致的。（ ）
5、随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，年纪越大，流失速度越快。（ ）
6、髋关节过伸是安全的，在行走、跑步、冲刺、擒抱、投掷、弓箭步等动作时时自然发生。（ ）
7、臀肌只要能够满足身体活动即可，不需要特别训练。（ ）
第一章试题
1、出去以讲的动作，想要练习背阔肌还可以做什么动作。
A、哑铃俯身划船
B、俯身直臂肩胛骨后缩
C、俯卧撑
D、站姿杠铃提拉
2、关于菱形肌说法错误的是
A、菱形肌是浅层肌肉
B、菱形肌分为大小菱形肌，上部为小菱形肌，下部为大菱形肌
C、菱形肌近固定具有三个功能：肩胛骨上提、肩胛骨后缩、肩胛骨下回旋
D、菱形肌位于斜方肌浅层
3、做俯卧挺身时错误的是
A、动作开始时，俯卧在训练垫上，双手向前伸直，双脚向后伸直
B、呼气发力向上，吸气还原到起始位置
C、做动作过程中，要用爆发力向上
D、在做动作时要保持身体稳定，双脚不离开地面
4、背肌与生俱来的功能就是保护脊椎骨。
5、杠铃划船用的背阔肌的远固定功能，引体向上用的是背阔肌的近固定功能。
6、三分练七分吃，吃比练重要，只注意饮食就可以了。
7、在减脂塑形的过程中，要有氧运动和力量训练同时进行。
8、胖瘦要看体重。
第二章 腹部肌肉及训练讲解
第二章试题
1、关于腹横肌描述错误的是（ ）
A、腹横肌生长位置是腹内斜肌浅层，这块肌肉呈水平线围绕在身体的腹部
B、是以腱膜参与形成腹直肌鞘后层，止于腹白线
C、腹横肌主要功能是维持腹压
D、腹横肌与其他腹肌协同收缩，协助完成咳嗽、呕吐、排泄等生理功能
2、关于腹部训练描述正确的是（ ）
A、腹部训练时为了腹部体积变小
B、腹部训练不可以和其他的部位同时训练，要专门设计训练动作
C、瘦削紧实的腹部肌群除了好看之外，它们也还拥有重要的功能性作用
D、在练习腹直肌和腹斜肌时，练习不到腹横肌
3、关于腹斜肌描述错误的是（ ）
A、腹外斜肌是V字形，腹内斜肌是倒V字形
B、腹斜肌只能仰卧训练，不能站立训练
C、在运动时，一侧腹内斜肌与对侧腹外斜肌是协同作用的
D、腹内、外斜肌的主要功能是回旋
4、腹肌可以保护内脏器官、保持躯干稳定和身体平衡、保护脊椎腰椎、预防骨盆前倾。（ ）
5、腹部肌肉包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌，结构为层层叠压。（ ）
6、腹外斜肌和腹内斜肌功能一致，做相同的动作可以同时练习这两块肌肉。（ ）
7、腹横肌的功能特殊，不单独直接参与动作，所以不需要进行训练。（ ）
8、在做仰卧卷腹时，为了保证训练效果，上身要完全抬离地面。（ ）
第三章 臀部肌肉及训练讲解
第三章试题
1、可以同时练到臀大肌、臀中肌和臀小肌的动作是（ ）
A、站姿侧摆腿
B、杠铃深蹲
C、仰卧臀桥
D、箭步蹲
2、关于动作早安式，描述正确的是（ ）
A、早安式和杠铃硬拉动作是一样的
B、目标肌肉是整个臀部肌群，这个动作运用了大腿在髋关节处伸的功能
C、开始锻炼时可以只用一个杠铃杆，在训练熟练后再慢慢的增加重量
D、早安式在做动作准备时，要收腹挺胸，肩胛骨下沉微收，躯干直立稍向前倾，头部不动就可以
3、臀部肌群是由外到内，层层包裹的，最外层是臀大肌，其次是臀中肌，最深层的是臀小肌。（ ）
4、臀大肌、臀中肌和臀小肌的功能是一致的。（ ）
5、随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，年纪越大，流失速度越快。（ ）
6、髋关节过伸是安全的，在行走、跑步、冲刺、擒抱、投掷、弓箭步等动作时时自然发生。（ ）
7、臀肌只要能够满足身体活动即可，不需要特别训练。（ ）