健美操专修答案-中国大学慕课
第一章 健美操项目概述
测试一
1、健美操起源于以下哪项运动？
A、有氧健身运动
B、加油啦啦队
C、广场舞
D、健身街舞
2、下列哪项不属于健身性健美操？
A、徒手健美操
B、轻器械健美操
C、特殊场地健美操
D、竞技健美操
3、以下哪项不属于竞技健美操？
A、水中健美操
B、男子单人操
C、五人操
D、有氧舞蹈
4、下列哪项不属于健美操的特点？
A、高度的艺术性
B、强烈的节奏感
C、健身的安全性
D、难度的复杂性
5、下列哪项不属于健美操运动的功能？
A、增进健康
B、塑造健美形体
C、缓解精神压力
D、治病疗伤
6、健美操起源于什么时期？
A、20世纪70年代
B、20世纪80年代
C、19世纪70年代
D、19世纪80年代
7、下列哪项不属于健美操项目的特征？
A、健
B、力
C、柔
D、美
8、我国健美操首先在哪里得到普及？
A、小学
B、初中
C、高中
D、高校
9、全国健美操锦标赛每几年举办一次？
A、1年
B、2年
C、3年
D、4年
10、以下哪项不属于竞技健美操成套内容？
A、上场动作
B、操化动作
C、托举动作
D、难度动作
第二章 健美操基本术语及基本技术
测试二
1、在某一动作中直接收缩的主要用力肌群被称为什么？
A、主动肌
B、协同肌
C、对抗肌
D、固定肌
2、下列哪项不属于踢腿动作？
A、前踢腿
B、后踢腿
C、侧踢腿
D、下踢腿
3、下列哪项不属于人体的运动面？
A、矢状面
B、额状面
C、垂直面
D、水平面
4、下列哪项不属于人体的运动轴？
A、额状轴
B、矢状轴
C、垂直轴
D、水平轴
5、下列哪项不属于健美操的基本技术？
A、落地技术
B、弹动技术
C、半蹲技术
D、难度技术
6、以下哪项关于落地技术的描述不正确？
A、落地技术主要指落地缓冲技术。
B、落地技术主要目的是使身体尽量保持稳定。
C、落地技术只能从脚跟过渡到全脚掌。
D、每个动作都要有一个“全脚掌”落地过程。
7、下列哪项不属于健美操弹动技术的主要关节？
A、踝关节
B、膝关节
C、肘关节
D、髋关节
8、在半蹲技术中，以下哪项描述不正确？
A、健美操练习中，每个动作都需要做半蹲动作。
B、半蹲时，膝关节不应超过脚尖。
C、落地缓冲技术和半蹲技术联系在一起。
D、半蹲时两脚和膝盖必须夹紧。
9、下列哪项关于身体姿态的描述不正确？
A、头部稍稍昂起
B、腰腹及核心部位收紧
C、避免过伸，尤其是无控制的过伸
D、胸椎应尽量抬高，胸肌用力
10、下列哪项不属于健美操的方向术语？
A、前、后
B、左、右
C、上、下
D、顺时针、逆时针
第三章 健美操的基本步伐及上肢动作
测试三
1、健美操步伐按冲击力可分为无冲击、低冲击和高冲击三种。
2、交替类步伐指两脚始终做依次交替落地的动作。
3、屈膝颤动属于低冲击步伐。
4、踏步属于无冲击步伐。
5、走步属于低冲击步伐。
6、V字步和A字步都属于低冲击步伐。
7、点地属于无冲击步伐。
8、小马跳属于低冲击步伐。
9、开合跳属于高冲击步伐。
10、漫步属于高冲击步伐。
第五章 健美操的教学技能与教学方法
测试四
1、健美操教学示范的三种示范面分别是什么？
A、背面示范
B、镜面示范
C、侧面示范
D、视频示范
2、健美操教学提示包括下列哪两种？
A、语言提示
B、动作提示
C、非语言提示
D、非动作提示
3、下列哪项属于非语言提示？
A、面部表情
B、手势
C、身体语言
D、口令
4、以下哪些属于健美操常用的教学方法？
A、线性渐进教学法
B、金字塔教学法
C、递加教学法
D、连接教学法
5、以下哪些属于健美操常用的教学方法？
A、过渡动作教学法
B、分解变化教学法
C、看视频教学法
D、下口令教学法
第七章 热身与整理和健身性健美操课的安全
测试五
1、热身练习是一堂健美操课的开始部分，它应占总课程时间的百分比是多少？
A、10%
B、20%
C、30%
D、10%-20%
2、在健美操课程结束之前应做一些整理练习，它应占总课程时间的百分比是多少？
A、10%
B、20%
C、30%
D、10%-20%
3、下列哪项不属于整理练习的阶段？
A、调整
B、伸展
C、放松
D、力量
4、导致健身健美操运动损伤的三大常见因素是？
A、音乐节奏过快、关节的冲击力、超范围动作
B、音乐节奏过快、超范围动作、局部负担过重
C、地面的冲击力、超范围动作、局部负担过重
D、地面的冲击力、超范围动作、动作不熟练
5、下列哪项关于预防健身性健美操运动损伤的说法不正确？
A、加强身体素质，提高机体对运动的适应能力。
B、合理安排课程的运动负荷。
C、学生不需要了解运动损伤的预防和治疗方法。
D、改善场地设备条件
第八章 课程类型与内容以及不同类型的课程介绍
测试六
1、有氧搏击操是在传统健身操的基础上融音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容。
2、瑜伽的三个要素为身体姿势、呼吸和意念集中。
3、街舞可分为old school和new school两大类，健身街舞则是以体育健身为核心，以街舞的流行舞蹈动作为素材，体现时尚、活力，并带有欣赏性和娱乐性的新兴运动方式。
4、形体训练是以舞蹈和艺术体操动作为素材，为达到健身修形的目的而进行的成套动作为主的练习形式，没有枯燥的把杆和手位组合练习，而是在音乐伴奏下，以舞蹈的形式完成整段动作的教学。
5、踏板操在完成所有上、下踏板的动作时，属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，能起到消耗臀部和腿部多余脂肪的作用，对塑造健美的臀腿有很好效果。
第九章 竞技健美操的难度、技巧和过渡与连接
测试七
1、单足转体360°属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作
2、托马斯属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作
3、直角支撑属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作
4、屈体分腿跳属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作
5、水平支撑属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作
测试一
1、健美操起源于以下哪项运动？
A、有氧健身运动
B、加油啦啦队
C、广场舞
D、健身街舞
2、下列哪项不属于健身性健美操？
A、徒手健美操
B、轻器械健美操
C、特殊场地健美操
D、竞技健美操
3、以下哪项不属于竞技健美操？
A、水中健美操
B、男子单人操
C、五人操
D、有氧舞蹈
4、下列哪项不属于健美操的特点？
A、高度的艺术性
B、强烈的节奏感
C、健身的安全性
D、难度的复杂性
5、下列哪项不属于健美操运动的功能？
A、增进健康
B、塑造健美形体
C、缓解精神压力
D、治病疗伤
6、健美操起源于什么时期？
A、20世纪70年代
B、20世纪80年代
C、19世纪70年代
D、19世纪80年代
7、下列哪项不属于健美操项目的特征？
A、健
B、力
C、柔
D、美
8、我国健美操首先在哪里得到普及？
A、小学
B、初中
C、高中
D、高校
9、全国健美操锦标赛每几年举办一次？
A、1年
B、2年
C、3年
D、4年
10、以下哪项不属于竞技健美操成套内容？
A、上场动作
B、操化动作
C、托举动作
D、难度动作
第二章 健美操基本术语及基本技术
测试二
1、在某一动作中直接收缩的主要用力肌群被称为什么？
A、主动肌
B、协同肌
C、对抗肌
D、固定肌
2、下列哪项不属于踢腿动作？
A、前踢腿
B、后踢腿
C、侧踢腿
D、下踢腿
3、下列哪项不属于人体的运动面？
A、矢状面
B、额状面
C、垂直面
D、水平面
4、下列哪项不属于人体的运动轴？
A、额状轴
B、矢状轴
C、垂直轴
D、水平轴
5、下列哪项不属于健美操的基本技术？
A、落地技术
B、弹动技术
C、半蹲技术
D、难度技术
6、以下哪项关于落地技术的描述不正确？
A、落地技术主要指落地缓冲技术。
B、落地技术主要目的是使身体尽量保持稳定。
C、落地技术只能从脚跟过渡到全脚掌。
D、每个动作都要有一个“全脚掌”落地过程。
7、下列哪项不属于健美操弹动技术的主要关节？
A、踝关节
B、膝关节
C、肘关节
D、髋关节
8、在半蹲技术中，以下哪项描述不正确？
A、健美操练习中，每个动作都需要做半蹲动作。
B、半蹲时，膝关节不应超过脚尖。
C、落地缓冲技术和半蹲技术联系在一起。
D、半蹲时两脚和膝盖必须夹紧。
9、下列哪项关于身体姿态的描述不正确？
A、头部稍稍昂起
B、腰腹及核心部位收紧
C、避免过伸，尤其是无控制的过伸
D、胸椎应尽量抬高，胸肌用力
10、下列哪项不属于健美操的方向术语？
A、前、后
B、左、右
C、上、下
D、顺时针、逆时针
第三章 健美操的基本步伐及上肢动作
测试三
1、健美操步伐按冲击力可分为无冲击、低冲击和高冲击三种。
2、交替类步伐指两脚始终做依次交替落地的动作。
3、屈膝颤动属于低冲击步伐。
4、踏步属于无冲击步伐。
5、走步属于低冲击步伐。
6、V字步和A字步都属于低冲击步伐。
7、点地属于无冲击步伐。
8、小马跳属于低冲击步伐。
9、开合跳属于高冲击步伐。
10、漫步属于高冲击步伐。
第五章 健美操的教学技能与教学方法
测试四
1、健美操教学示范的三种示范面分别是什么？
A、背面示范
B、镜面示范
C、侧面示范
D、视频示范
2、健美操教学提示包括下列哪两种？
A、语言提示
B、动作提示
C、非语言提示
D、非动作提示
3、下列哪项属于非语言提示？
A、面部表情
B、手势
C、身体语言
D、口令
4、以下哪些属于健美操常用的教学方法？
A、线性渐进教学法
B、金字塔教学法
C、递加教学法
D、连接教学法
5、以下哪些属于健美操常用的教学方法？
A、过渡动作教学法
B、分解变化教学法
C、看视频教学法
D、下口令教学法
第七章 热身与整理和健身性健美操课的安全
测试五
1、热身练习是一堂健美操课的开始部分，它应占总课程时间的百分比是多少？
A、10%
B、20%
C、30%
D、10%-20%
2、在健美操课程结束之前应做一些整理练习，它应占总课程时间的百分比是多少？
A、10%
B、20%
C、30%
D、10%-20%
3、下列哪项不属于整理练习的阶段？
A、调整
B、伸展
C、放松
D、力量
4、导致健身健美操运动损伤的三大常见因素是？
A、音乐节奏过快、关节的冲击力、超范围动作
B、音乐节奏过快、超范围动作、局部负担过重
C、地面的冲击力、超范围动作、局部负担过重
D、地面的冲击力、超范围动作、动作不熟练
5、下列哪项关于预防健身性健美操运动损伤的说法不正确？
A、加强身体素质，提高机体对运动的适应能力。
B、合理安排课程的运动负荷。
C、学生不需要了解运动损伤的预防和治疗方法。
D、改善场地设备条件
第八章 课程类型与内容以及不同类型的课程介绍
测试六
1、有氧搏击操是在传统健身操的基础上融音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容。
2、瑜伽的三个要素为身体姿势、呼吸和意念集中。
3、街舞可分为old school和new school两大类，健身街舞则是以体育健身为核心，以街舞的流行舞蹈动作为素材，体现时尚、活力，并带有欣赏性和娱乐性的新兴运动方式。
4、形体训练是以舞蹈和艺术体操动作为素材，为达到健身修形的目的而进行的成套动作为主的练习形式，没有枯燥的把杆和手位组合练习，而是在音乐伴奏下，以舞蹈的形式完成整段动作的教学。
5、踏板操在完成所有上、下踏板的动作时，属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，能起到消耗臀部和腿部多余脂肪的作用，对塑造健美的臀腿有很好效果。
第九章 竞技健美操的难度、技巧和过渡与连接
测试七
1、单足转体360°属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作
2、托马斯属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作
3、直角支撑属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作
4、屈体分腿跳属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作
5、水平支撑属于下列哪个难度组别？
A、A组动力性力量动作
B、B组静力性力量动作
C、C组跳与跃动作
D、D组平衡与柔韧动作