网球学习的根与魂 - 中国大学mooc
第一篇 认知网球运动
认知网球运动
1、被称为现代网球运动之父是
A、英国少校温菲尔德
B、英国国王爱德华三世
C、法国传教士
D、美国传教士
2、世界三大国际网球组织是
A、国际网球联合会(ITF)
B、国际男子职业网球联合会（ATP）
C、国际女子职业网球联合会(WTA)
D、全美草地网球协会
3、网球运动在礼仪方面，形成的尊重网球场上所有人与物的文化内涵的内容有
A、发球时将球举起来示意
B、对方打出好球，用手轻拍球拍为对手喝彩
C、不从球网上跨过，可用脚踢球
D、比赛结束，主动和裁判及对手握手
4、网球运动对增进健康的价值表现描述正确的是
A、增强体质的本质价值
B、享受乐趣心理价值
C、健全人格、锤炼意志的社会价值
D、改善人际关系的交际价值
5、网球运动孕育在法国，诞生在英国，现代网球开始普及和形成高潮在美国；现在盛行于全世界，网球运动将在人的健康促进、产业经济、体育教育及文化内涵等方面得到更深入的发展
6、四大满贯公开赛包括温网、美网、法网、中网
7、ATP----指国际网球联合会
8、网球是第一届奥运会正式比赛项目
9、网球运动的要素包括打网球的人 、网球拍 、网球、球网、场地和规则。网球运动就是这些基本要素之间的内在联系，其本质是在规则下人通过网球拍对网球的“控制” ，从而达到完成人的意图的过程，是以人身体练习为基本手段的隔网对抗的身体活动
10、网球运动具有独特的文化内涵；老少皆宜 广泛的参与性及高超的技艺性、竞争性和极强的观赏性特点
11、健康是指没有疾病和虚弱
12、网球运动在培养人的规则意识、竞争协作、拼搏精神以及交往等社会适应能力方面有较大的社会价值
第二篇 网球运动的科学锻炼
网球运动的科学锻炼
1、最合理安排网球运动次数、时间和强度为
A、每周安排3次，每次1小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动
B、每周安排2次，每次2小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动
C、每周安排4次，每次0，5小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动
D、每周安排1次，每次0，5小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动
2、网球运动动作技能初学阶段运动负荷特点是
A、负荷量大 ，强度小
B、负荷量小---强度大
C、负荷量大--强度大
D、负荷量小--强度小
3、网球动作技术包含的要素
A、身体姿势、动作轨迹
B、动作时间、动作速度
C、动作力量、动作速率
D、动作节奏、时空要素
4、网球运动技能基本特征描述正确的有
A、需要后天大量的练习形成并能持久保持的动作方式
B、具有专门的目的性---控制网球
C、网球练习强度由慢至快
D、网球动作技术在时空结构上具有可变性
5、根据认知理论，将网球运动技能的形成分为三个阶段，正确阶段名称是
A、动作认知阶段
B、动作建立阶段
C、动作联接阶段
D、动作自动化阶段
6、熟练的网球运动技能主要特征有
A、立即反应代替了笨拙的尝试
B、错误被排除在发生之前
C、局部动 综合成连锁动作并受内部程序的控制
D、在条件不利的情况下不能维持正常的操作水平
7、运动训练原则包括
A、有益健康、安全第一原则
B、运动有度、循序渐进原则
C、综合判断身体疲劳程度原则
D、全面锻炼，讲究实效原则
8、网球运动中对锻炼环境进行监控内容有
A、气温较高、紫外线强热环境
B、冬天冷环境
C、雾霾及空气污染天
D、场地湿滑
9、在正式开始进行网球锻炼前我们应做好以下哪些准备工作
A、对身体状态进行自我感觉检查
B、作身体能量准备
C、安排好运动量
D、做好服装、器材等准备工作
10、网球运动过程中应做好身体状况的及时监控，主要方法有
A、自我感觉监控
B、用心率（脉搏）监控运动强度大小
C、监控环境情况
D、水和能量需求监控
11、运动结束后身体物理放松方法有
A、静力性肌肉的拉伸
B、按摩
C、沐浴
D、补充营养恢复
12、网球锻炼中合理安排运动负荷的科学基础有
A、应根据网球运动的特点及不同的学习阶段来安排运动量和运动强度
B、处理好负荷量与负荷强度的组合关系
C、处理好运动负荷与身体的恢复的关系
D、根据自身身体机能基础安排
13、打网球的完整动作环节和环节之间的顺序包括 (1)准备动作-----(2)预判断（心理过程）--(3)移动保持人球最佳关系----(4)稳定击球动作（运动技能的操作过程）---(4)准备动作
14、网球单个击球动作的身体用力动作环节和顺序 （1） 腿蹬地----（2）手臂挥臂用力---（3）躯干扭转发力—（4）拍击球
15、网球运动技术有发球、底线正、反手击球、接发球技术、网前截击球和高压球技术等
16、从神经系统和运动系统协调来看，网球运动技能形成过程中变化特征是， 神经系统和运动系统从配合不协调到完美结合为一体。
17、动作认知阶段学习策略是强调动作要领细节，包括动作的身体姿势、动作轨迹、时间、速度、力量、速率、节奏动作要素
18、动作联接阶段的学习方法是通过大量的重复练习和间隙练习；整体练习与局部练习相结合的练习方法，强调动作要领细节来强化动作整体动作的形成
19、锻炼开始时要进行充分的准备活动，锻炼结束时可以不做放松运动
20、网球锻炼过程中情绪不宁、注意力不集中，肌肉僵硬，无力感等情况下应停止或减少活动时间或降低运动强度
21、网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%
22、网球锻炼开始前的1-1.5小时进餐比较合适；应以高糖、高脂肪、高蛋白，易消化的食品为主
23、网球准备活动的内容包括一般热身活动和专项准备活动
24、网球一般热身运动的方法:活动各关节（包括 手指、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节的屈、伸、展、绕环等动作）;对肌肉进行牵引拉伸（上肢、躯干（体侧、体转、前、后屈等动作、下肢）;对身体机能进行动员及让神经系统适度的适度兴奋
25、运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度
26、负荷强度包括动作的完成练习的数量，组数、次数、和时间等，负荷强度可用心率等身体内部生理指标来表示
27、网球运动中负荷量与负荷强度组合有以下几种:（1）负荷量小--强度小；(2)负荷量大--强度小；(3)负荷量小---强度大；(4)负荷量大--强度大四种组合
第三篇 网球运动技能与智慧
网球运动技能与智慧
1、将球拍平放地上，直接从地上平拿起来是哪种握拍方式
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
2、以身体为轴，右手执拍手的正手击球点的位置应该在
A、1点到2点之间
B、2点到3点之间
C、3点到4点之间
D、4点到5点之间
3、以身体为轴，右手执拍手的反手击球点的位置应该在
A、7点到8点
B、8点到9点
C、9点到10点
D、10点到11点
4、正手截击采用哪种握拍方式
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
5、反手截击采用哪种握拍方式
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
6、反手截击击出的球时什么旋转
A、上旋
B、下旋
C、侧旋
D、侧上旋
7、反手截击时，击打球的哪个部位
A、上部
B、中上部
C、中部
D、中下部
8、右手握拍，发球站位，左脚脚尖应对哪里
A、左边立柱
B、球网
C、右边立柱
D、对手
9、发球采用哪种握拍方式比较好？
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
10、高压技术采用哪种握拍方式比较好
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
11、关闭式站位击球用于什么状况下的来球
A、快球、深球
B、慢球、深球
C、快球、浅球
D、慢球、浅球
12、开放式站位击球主要用于球场哪个位置
A、发球线附近
B、发球线到底线之间
C、底线附近
D、网前附近
13、反手横向移动时，哪两种情况下用开放式站位击球
A、快球，深球
B、快球，浅球
C、慢球，深球
D、慢球，浅球
14、反手纵向移动击球采用哪种步法移动
A、交叉步
B、并步
C、小碎步
D、分腿垫步
15、防守性接发球采用什么握拍方式
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
16、大陆式握拍适合哪些网球技术
A、底线正手击球
B、底线反手击球
C、截击
D、发球
17、右手执拍，正手截击时上右脚
18、正手截击击出的球的旋转是上旋
19、右手执拍反手截击上右脚
20、后场落地高球可以打高压
21、右手执拍，正手开放式击球时，左腿发力
22、正手横向移动击球时，采用身体正向球网移动
23、正手纵向移动击球，采用开放式站位击球
24、正手纵向移动击球时，一般是在球出浅球时
25、右手执拍，反手开放式击球时，左腿发力
26、反手纵向移动击球采用开放式站位击球
27、防守性接发球主要用于第一次发球
28、在接第1次发球时，采用进攻性接发球用开放式站位回球
认知网球运动
1、被称为现代网球运动之父是
A、英国少校温菲尔德
B、英国国王爱德华三世
C、法国传教士
D、美国传教士
2、世界三大国际网球组织是
A、国际网球联合会(ITF)
B、国际男子职业网球联合会（ATP）
C、国际女子职业网球联合会(WTA)
D、全美草地网球协会
3、网球运动在礼仪方面，形成的尊重网球场上所有人与物的文化内涵的内容有
A、发球时将球举起来示意
B、对方打出好球，用手轻拍球拍为对手喝彩
C、不从球网上跨过，可用脚踢球
D、比赛结束，主动和裁判及对手握手
4、网球运动对增进健康的价值表现描述正确的是
A、增强体质的本质价值
B、享受乐趣心理价值
C、健全人格、锤炼意志的社会价值
D、改善人际关系的交际价值
5、网球运动孕育在法国，诞生在英国，现代网球开始普及和形成高潮在美国；现在盛行于全世界，网球运动将在人的健康促进、产业经济、体育教育及文化内涵等方面得到更深入的发展
6、四大满贯公开赛包括温网、美网、法网、中网
7、ATP----指国际网球联合会
8、网球是第一届奥运会正式比赛项目
9、网球运动的要素包括打网球的人 、网球拍 、网球、球网、场地和规则。网球运动就是这些基本要素之间的内在联系，其本质是在规则下人通过网球拍对网球的“控制” ，从而达到完成人的意图的过程，是以人身体练习为基本手段的隔网对抗的身体活动
10、网球运动具有独特的文化内涵；老少皆宜 广泛的参与性及高超的技艺性、竞争性和极强的观赏性特点
11、健康是指没有疾病和虚弱
12、网球运动在培养人的规则意识、竞争协作、拼搏精神以及交往等社会适应能力方面有较大的社会价值
第二篇 网球运动的科学锻炼
网球运动的科学锻炼
1、最合理安排网球运动次数、时间和强度为
A、每周安排3次，每次1小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动
B、每周安排2次，每次2小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动
C、每周安排4次，每次0，5小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动
D、每周安排1次，每次0，5小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动
2、网球运动动作技能初学阶段运动负荷特点是
A、负荷量大 ，强度小
B、负荷量小---强度大
C、负荷量大--强度大
D、负荷量小--强度小
3、网球动作技术包含的要素
A、身体姿势、动作轨迹
B、动作时间、动作速度
C、动作力量、动作速率
D、动作节奏、时空要素
4、网球运动技能基本特征描述正确的有
A、需要后天大量的练习形成并能持久保持的动作方式
B、具有专门的目的性---控制网球
C、网球练习强度由慢至快
D、网球动作技术在时空结构上具有可变性
5、根据认知理论，将网球运动技能的形成分为三个阶段，正确阶段名称是
A、动作认知阶段
B、动作建立阶段
C、动作联接阶段
D、动作自动化阶段
6、熟练的网球运动技能主要特征有
A、立即反应代替了笨拙的尝试
B、错误被排除在发生之前
C、局部动 综合成连锁动作并受内部程序的控制
D、在条件不利的情况下不能维持正常的操作水平
7、运动训练原则包括
A、有益健康、安全第一原则
B、运动有度、循序渐进原则
C、综合判断身体疲劳程度原则
D、全面锻炼，讲究实效原则
8、网球运动中对锻炼环境进行监控内容有
A、气温较高、紫外线强热环境
B、冬天冷环境
C、雾霾及空气污染天
D、场地湿滑
9、在正式开始进行网球锻炼前我们应做好以下哪些准备工作
A、对身体状态进行自我感觉检查
B、作身体能量准备
C、安排好运动量
D、做好服装、器材等准备工作
10、网球运动过程中应做好身体状况的及时监控，主要方法有
A、自我感觉监控
B、用心率（脉搏）监控运动强度大小
C、监控环境情况
D、水和能量需求监控
11、运动结束后身体物理放松方法有
A、静力性肌肉的拉伸
B、按摩
C、沐浴
D、补充营养恢复
12、网球锻炼中合理安排运动负荷的科学基础有
A、应根据网球运动的特点及不同的学习阶段来安排运动量和运动强度
B、处理好负荷量与负荷强度的组合关系
C、处理好运动负荷与身体的恢复的关系
D、根据自身身体机能基础安排
13、打网球的完整动作环节和环节之间的顺序包括 (1)准备动作-----(2)预判断（心理过程）--(3)移动保持人球最佳关系----(4)稳定击球动作（运动技能的操作过程）---(4)准备动作
14、网球单个击球动作的身体用力动作环节和顺序 （1） 腿蹬地----（2）手臂挥臂用力---（3）躯干扭转发力—（4）拍击球
15、网球运动技术有发球、底线正、反手击球、接发球技术、网前截击球和高压球技术等
16、从神经系统和运动系统协调来看，网球运动技能形成过程中变化特征是， 神经系统和运动系统从配合不协调到完美结合为一体。
17、动作认知阶段学习策略是强调动作要领细节，包括动作的身体姿势、动作轨迹、时间、速度、力量、速率、节奏动作要素
18、动作联接阶段的学习方法是通过大量的重复练习和间隙练习；整体练习与局部练习相结合的练习方法，强调动作要领细节来强化动作整体动作的形成
19、锻炼开始时要进行充分的准备活动，锻炼结束时可以不做放松运动
20、网球锻炼过程中情绪不宁、注意力不集中，肌肉僵硬，无力感等情况下应停止或减少活动时间或降低运动强度
21、网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%
22、网球锻炼开始前的1-1.5小时进餐比较合适；应以高糖、高脂肪、高蛋白，易消化的食品为主
23、网球准备活动的内容包括一般热身活动和专项准备活动
24、网球一般热身运动的方法:活动各关节（包括 手指、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节的屈、伸、展、绕环等动作）;对肌肉进行牵引拉伸（上肢、躯干（体侧、体转、前、后屈等动作、下肢）;对身体机能进行动员及让神经系统适度的适度兴奋
25、运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度
26、负荷强度包括动作的完成练习的数量，组数、次数、和时间等，负荷强度可用心率等身体内部生理指标来表示
27、网球运动中负荷量与负荷强度组合有以下几种:（1）负荷量小--强度小；(2)负荷量大--强度小；(3)负荷量小---强度大；(4)负荷量大--强度大四种组合
第三篇 网球运动技能与智慧
网球运动技能与智慧
1、将球拍平放地上，直接从地上平拿起来是哪种握拍方式
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
2、以身体为轴，右手执拍手的正手击球点的位置应该在
A、1点到2点之间
B、2点到3点之间
C、3点到4点之间
D、4点到5点之间
3、以身体为轴，右手执拍手的反手击球点的位置应该在
A、7点到8点
B、8点到9点
C、9点到10点
D、10点到11点
4、正手截击采用哪种握拍方式
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
5、反手截击采用哪种握拍方式
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
6、反手截击击出的球时什么旋转
A、上旋
B、下旋
C、侧旋
D、侧上旋
7、反手截击时，击打球的哪个部位
A、上部
B、中上部
C、中部
D、中下部
8、右手握拍，发球站位，左脚脚尖应对哪里
A、左边立柱
B、球网
C、右边立柱
D、对手
9、发球采用哪种握拍方式比较好？
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
10、高压技术采用哪种握拍方式比较好
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
11、关闭式站位击球用于什么状况下的来球
A、快球、深球
B、慢球、深球
C、快球、浅球
D、慢球、浅球
12、开放式站位击球主要用于球场哪个位置
A、发球线附近
B、发球线到底线之间
C、底线附近
D、网前附近
13、反手横向移动时，哪两种情况下用开放式站位击球
A、快球，深球
B、快球，浅球
C、慢球，深球
D、慢球，浅球
14、反手纵向移动击球采用哪种步法移动
A、交叉步
B、并步
C、小碎步
D、分腿垫步
15、防守性接发球采用什么握拍方式
A、大陆式
B、东方式
C、西方式
D、半西方式
16、大陆式握拍适合哪些网球技术
A、底线正手击球
B、底线反手击球
C、截击
D、发球
17、右手执拍，正手截击时上右脚
18、正手截击击出的球的旋转是上旋
19、右手执拍反手截击上右脚
20、后场落地高球可以打高压
21、右手执拍，正手开放式击球时，左腿发力
22、正手横向移动击球时，采用身体正向球网移动
23、正手纵向移动击球，采用开放式站位击球
24、正手纵向移动击球时，一般是在球出浅球时
25、右手执拍，反手开放式击球时，左腿发力
26、反手纵向移动击球采用开放式站位击球
27、防守性接发球主要用于第一次发球
28、在接第1次发球时，采用进攻性接发球用开放式站位回球