超星学习通体育保健与运动康复技术作业答案
本门课程详尽介绍保健知识和运动康复技术
1如何理解内环境稳定状态失调？
1运动性疲劳产生的机制有哪些？
1理想体质是什么？影响体质的因素有哪些？
1世界卫生组织提出了人类新的健康标准是什么？
1维生素的分类和作用?
1反式脂肪酸有什么危害？
一.简答题
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如何理解内环境稳定状态失调？
正确答案：机体内环境的相对稳定是组织器官保持最佳动能状态的基础和前提，长时间剧烈运动使代谢产物堆积，导致代谢性酸中毒，血液pH下降、高渗性脱水、血压、渗透改变等引起疲劳。
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运动性疲劳产生的机制有哪些？
正确答案：
能量耗竭
代谢产物堆积
自由基学说
内环境稳定状态失调
疲劳链学说
中枢神经递质失衡
保护性抑制
突变理论
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理想体质是什么？影响体质的因素有哪些？
正确答案：
理想体质：
①拥有健康的身体，主要脏器无疾病
②身体形态发育良好，体格健壮，体型匀称
③呼吸系统、心血管系统和运动系统具有良好的生理功能
④有较强的运动能力和劳动能力
⑤心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强抗干扰、抗 刺激的能力
⑥对自然和社会环境有较强的适应能力
影响体质的主要因素
1、遗传
2、营养、气候、风俗习惯等
3、身体锻炼
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世界卫生组织提出了人类新的健康标准是什么？
正确答案：
“五快”是指：
一、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。
二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。
三、睡得快：有睡意，上床后能很快入
睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。
四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。
五、走得快：行走自如，步履轻盈。
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维生素的分类和作用?
正确答案：
维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。
分类和各自作用见课件表格
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反式脂肪酸有什么危害？
正确答案：
反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，同时还会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇含量，增加患冠心病的危险。反式脂肪酸导致心血管疾病的几率是饱和脂肪酸的3到5倍，反式脂肪酸还会增加人体血液的黏稠度，易导致血栓形成。此外，反式脂肪酸还会诱发肿瘤、哮喘、II型糖尿病、
过敏等病症。反式脂肪酸对生长发育期的婴幼儿和成长中的青少年也有不良影响。